Suchformular

Meine RezeptLust

Ich liebe es, mich in der RawFood-Küche auszutoben - es macht unglaublich Spaß, mit Obst - Gemüse - Nüssen & Co zu experimentieren und mit den unterschiedlichen Konsistenzen zu spielen. Meine Kreationen sollen Dich anregen und inspirieren, Deinen eigenen Weg zu finden...

  • Erythritol Bonbons - zahnfreundlich - Karies heilend - gute Mundflora - keine Kalorien - gesundes Naschen
01. Jun 2016

Heute gibt es ausnahmsweise mal keine Rohkost sondern Zahnfreude Bonbons, die im Ofen bei 140° C ca. 10 Min. erhitzt werden. 

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
  • Apfel-Rohkost-Torte - Antioxidantien - RawFood - Vegan - Laktosefrei - Glutenfrei - Kokosöl - Kakaobutter - Sugo - Cashews - Pekannüsse

Gezaubert in: ca. 15 Min.

28. Mai 2016

Eine meiner "Fachberater für holistische Gesundheit"-Kolleginnen hat mir letztens ein tolles Apfel-Torten-Rezept gezeigt - da hab ich ihr gesagt "klingt toll - aber in rohvegan wäre es NOCH besser"

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
  • RawFood Mokka Creme - Rohkost - schnell gezaubert - Vegan - Zuckerfrei - Britta Diana Petri  - Cashews - Flohsamenschalen - Banane - Dinkelkaffee Pudding

Gezaubert in: ca. 10 Min.

28. Mai 2016

Meine liebe Freundin Manu verwöhnt mich immer mit ihren Rohköstlichkeiten smiley

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: 5 Minuten

18. Mai 2016

Kennst Du Mitradeva Hoffstiepel? Bzw. den Youtube Kanal "MD Vegan"? Ich bin ein Fan von ihm und seinen Rezept-Ideen und lasse mich immer wieder gerne von seinen Kreationen inspirieren.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: 10 Minuten

15. Mai 2016

Heute gibt es mal wieder ein Rezept von mir - und zwar ein super schnelles - bestehend aus nur 2 Zutaten: aus Kokosflocken und Medjool-Datteln.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
30. Apr 2016

Die Sonne blinzelt immer häufiger unter den Wölkchen hervor - die Vöglein zwitschern wohlig - die Tage werden länger - der Frühling ist da *juhu* Das macht Lust auf ein schönes leichtes Frühlings-M

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: ca. 5 Min.

18. Apr 2016

Die Erdbeerzeit ist da *juhu* Daher gibt es heute einen Erdbeer-Shake. Er ist ruck-zuck gezaubert - basisch - köstlich - himmlisch erdbeerig - ein Traum. Probier es aus...

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: 15 Min. + Kühlzeit

12. Apr 2016

Heute - Tag 5 an der RainbowWay-Akademie auf dem Weg zum holistischen roh-vegan Chef bei der zauberhaften Britta Diana Petri - haben wir u.a.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: 10 Min.

06. Apr 2016

Heute gibt es ein Rezept, zu dem mich ein für mich sehr besonderer Freund inspiriert hat, der die Tage zu mir meinte "Alex - eine Seite, die 'rawandsexy` heißt - da muss auch ein aphrodisierendes R

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
  • Rohkost ungarisches Sauerkraut Szegediner Art im sonnigen, idyllischen Sauerland zur Kommunion meines Patenkindes - Roh und gesund: Vitamin B12, Vitamin C, Probiotika, Hanfsamen, raw and sexy and hot

Gezaubert in: 15 Min.

03. Apr 2016

Heute - am 03.04.2016 - war die Kommunion meines Patenkindes Jana im Sauerland. Grund genug für mich, im Sauerland Sauerkraut zu genießen *lach*.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: ca. 10 Min. + Kühlzeit

27. Mär 2016

Der Frühling ist da! Juhu... Und in meinem Bio-Laden gibt es schon die ersten Erdbeeren *freu* Früher fand ich Erdbeeren immer völlig "überbewertet" - alle liebten Erdbeeren - außer mir.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Gezaubert in: ca. 15 Min.

20. Mär 2016

Letztens war ich bei meiner lieben Freundin Alex *hihi - meine Namens-Vetterin*.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Seiten

Meine ReiseLust

Mein Zweit-liebstes Hobby ist: Reisen - und zwar weltweit. Ich begegne überall auf der Welt spannenden Menschen, Kulturen, Situationen, Essgewohnheiten und kulinarischen Highlights, die mal mehr, mal weniger mit der RawFood-Szene zu tun haben...

  • Ibiza - Honestbar - RawFood - Organic - Bio - Rohkost - Cala Bassa
03. Jun. 2016

Ich war noch nie auf Ibiza... Aber JETZT bin ich hier - und genieße es in vollen Zügen.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
  • Muenchen - VeggieWorld MUC 2016 - Bianco - Rapunzel - Dr. Goerg - Rohkost - RawFood - Wasserburg am Inn - Bionella
16. Mai. 2016

29.04.2016 - 12.20 h - Airport Düsseldorf - Take-Off mit Air Berlin nach München zu meiner Freundin Moni smiley

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
  • Dublin, Guinness Brauerei, Aer Lingus, Smoothie-Bar, Juice-Bar Dublin, ReiseLust, Temple Bar Viertel, Live Music Dublin, Bio-Cafe Dublin, Hop-On Hop-Off Tour Dublin
22. Apr. 2016

Freitag, 22.04.2016 - Dublin - gleich gehts los - ich war noch nie in Irland und bin schon sehr gespannt.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Seiten

Nützliche WissensLust

Hier findest Du einige nützliche Informationen und Tipps rund ums Essen & Trinken - mit Sinn & Verstand - sowie über Nährstoffe aller Art - aber auch von meinen Messe-Besuchen und Kontakten in der Bio- und RawFood-Szene.

  • www.iss-sinnvoll.de - www.rawandsexy.de - Düsseldorf - holistische Gesundheitsberatung von Alexandra Skirde - zertifizierter holistischer roh vegan Chef by Britta Diana Petry - Gesundheit

Gezaubert in: 3 Monaten ;-)

15. Aug. 2016

RawAndSexy.de ist nun seit dem 01.04.2016 online - demnach seit über 4 Monaten.

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?
  • Kokosnuss - Karibik - Dominikanische Republik - Kokosöl - Punta Cana - MCT - erhitzbare Öle - Laurinsäure - antifungal - antiviral - antibakteriell - Bio - Organic - coconut - gesunde gesättigte Fettsäuren - www.rawandsexy.de - www.iss-sinnvoll.de
15. Aug. 2016

Oft werde ich angesprochen, WAS es denn nun mit dem tollen Kokosöl so auf sich hat:

Schmeckt´s? Wieviele Sterne bekomme ich von dir?

Seiten

Nährstoffe

Hier möchte ich Euch ein paar interessante Hintergund-Informationen bezüglich Nährstoffe in Lebensmitteln und deren Wirkweisen im Körper näher bringen.
Wenn ihr euch bewusst ernähren möchtet, dann helfen euch diese Informationen bestimmt weiter um die teilweise verwirrenden Inhaltsstoff-Angaben auf den Pakungen der Lebensmittel zu verstehen.
Bei Rückfragen könnte ihr euch natürlich gerne auch direkt an mich wenden, ich versuche zu helfen wo ich kann.
Eure Alex

Vitamin H

Biotin - Aufgabe / Wirkung: gesundes Zellwachstum (Hautgewebe, Blutzellen,...), DAS Haut- / Haar- / Fingernagel-Vitamin, Glucose-Stoffwechsel

Biotin ist sehr hitzeempfindlich

Enthalten in: Mandeln, Nüssen, Hülsenfrüchte, Pilze

Art: 
Micro-Nährstoff

Magnesium

Aufgabe / Wirkung: aktiviert ATP (Adenosintriphosphat = Kraftstoff, den die Mitochondrien in den Zellen benötigen), aktiviert ca. 300 Enzyme, Knochenbildung (beteiligt am Kalzium-Einbau in die Knochen), transformiert Vitamin D zu Vitamin D3 (die wichtigste physiologische Form für uns), Muskelentspannung, elastische Blutgefäße, Schwermetallentgiftung (Quecksilber, Blei,...), schützt das Nervensystem, Kollagenbildung,

Teamplayer: Wechselspiel mit Kalzium -> perfekte Verhältnis: 2 Teile Kalzium / 1 Teil Magnesium, aktiviert Vitamin C -> Unterstützung des Immunsystems, Magnesium-Aufnahme mithilfe von Vitamin B1, Vitamin B6, Selen, Zink,...

Magnesium in guter Bioverfügbarkeit ist enthalten in: nahezu allen Gemüsesorten, Obst, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Quinoa, Amaranth, Mandeln, Meeresalgen,...

Art: 
Micro-Nährstoff

Lysin

Art: 
Macro-Nährstoff

Stichworte (Klick & Info)

Newsletter

Wenn du meinen Newsletter abonieren und die neuesten Rezepte und Infos aus meiner Welt des Rawfood erhalten möchtest, markiere bitte das Feld und gib mir deine Email Adresse.